Dienstsport bei der Rückersdorfer Feuerwehr
Die Feuerwehr Rückersdorf bietet seit Februar 2010 nun auch ein Fitnesstraining im Rahmen des Dienstsports an.
Jeweils montags fand in der Turnhalle der Waldschule ein einstündiges Training für die Aktiven statt. Geleitet von der qualifizierten Übungsleiterin Waltraud Götze, werden Übungen für die gesamte Rumpf-, Bein-, Armmuskulatur sowie zur Konditionsverbesserung zusammen mit Dehn-/ und Stretchübungen durchgeführt.
Es beginnt mit einem leichten Einlaufen, damit die Muskulatur aufgewärmt wird. Anschließend werden stehend Übungen für Beine, Rumpf und Arme durchgeführt. Danach geht es auf die Gymnastikmatten, wo weitere Übungen liegend oder sitzend absolviert werden. Im nächsten Teil kommen Geräte wie Langbank, Medizinball, etc. zum Einsatz. Im letzten Viertel kommt die „cool down“-Phase mit der die anstrengende Phase endet und bei der die Muskulatur wieder gelockert und der Körper langsam zur Ruhe kommt.
Dieses Training ist nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut und soll langfristig die Fitness der Aktiven in Bezug auf die Anforderungen des allgemeinen Feuerwehreinsatzes und insbesondere den Atemschutzeinsatz verbessern. Darüber hinaus können dadurch auch Haltungsschäden aus Beruf, Einsatz, etc. minimiert und kompensiert werden. Auch eine Gewichtsreduktion wird bei regelmäßigen Training unterstützt.
Das Training ist abwechslungsreich und schweißtreibend, macht aber auch viel Spaß und soll bei genügendem Interesse dauerhaft (speziell Herbst/Winter) fortgeführt werden. Die Kosten werden über das Budget „Dienstsport“ vom Verein bzw. Gemeinde getragen.
Als nächstes steht die Teilnahme am Landkreislauf an. Im Sommer sind dann Lauftreffs, Fahrradtouren und das Ablegen von Sportabzeichen geplant.
Bericht und Fotos: Herbert Grießmeier